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| 吃食用菌能让人变聪明的秘密 |
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野生食用菌因营养丰富，味道鲜美，肉质细嫩，可荤可素，薄而不淡，浓而不腻，是许多植物性食品难以比拟的，因此自古就深受美食家青睐。近年来，随着 食用菌 的开发与利用，野生 食用菌 与人体健康的关系日益受到人们的重视，而根据营养学家研究发现，正处在成长期的儿童常吃 食用菌 对健康极为有益，对儿童智力发育有很好的促进作用。
食用菌营养丰富，蘑菇、木耳、香菇、金针菇、草菇等均含有营 养价值很高 的物质。据相关测定，这些食用菌中的蛋白质含量接近于 肉类 和 蛋类 ，明显高于蔬菜及瓜果。其蛋白质还属于优质蛋白质，含有18种氨基酸，包括人体必需的多种 氨基酸 ，而且这些蛋白质生理活性极高，吸收率可高达80%以上，最适宜于儿童的吸收和利用。食用菌中还含有丰富的 维生素 及多种 矿物元素 ，是儿童生长发育必不可少的，对于儿童预防疾病也具有特殊作用。如维生素A可保护视力，维生素D与麦角甾醇是钙质形成骨髓的必要物质，能防止佝偻病的发生，而维生素C可以防止儿童患坏血病。
而食用菌中含有多种微量元素和 氨基酸 ，有清热除烦、补虚提神、强肾养血等功能，尤其对大脑有良好的补益作用，具有健脑益智之效，更是因为具有提高儿童智商的功效而备受关注，在市场上一批以香菇、木耳、猴头菇为主要原料加工制成的保健品更是独领风骚，被誉为“绿色药品”。
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| 发布时间：2009-12-18 11:04:50 |
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